przed czy po

W czym mogę zakupic białko tzn chodzi mi o produkt i czy jeśc go przed treningiem czy po?

[...] pozbyc sie tłuszczu (obserwowac co sie dzieje jesli dobrze to rozumiem) przykładowa dieta : 7:30 płatki owsiane 50g + garsc orzechów włoskich (nie wiem czy banan lepiej przed treningiem wcisnąc czy po treningu?) 10:00 150g fileta z kurczaka + 100 g ryzu ogórek i pomidor 12:00 odżywka białkowa white protein 50g z jogurtem 300ml danon smak [...]

Do autora: mowisz ze miales spore efekty w ciagu tych 3 meisiecy, czy moglbys napisac wymairy przed i po, i oczywiscie czy sila poszla w gore? I ostatnie pytanie, na sucho?

i powiedz mi czy po odstawieni tego bedzie no0rmalnie czy wroci do tego spanu z przed stosowania/

Jak jest z carbo? Gdy wracam ze szkoły to jem ok. 17 w poniedzialki, w srody i piatki ok 15 , a trening mam o 19. Myślalem o carbo przed. Czy to dobry pomysl zeby lepiej sie cwiczylo, czy nie odczuje efektu, a pic po treningu zeby uzupelnic minerały?

zastanawiałem się czy lepiej dostarczyć ją przed treningiem, na energię podczas treningu czy po nim żeby 'nakarmić mięśnie' ;p

Czy podczas redukcji brać BCAA przed i po treningu czy nie brać go wogule ?

Odżywianie bez liczenia = http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 1. Masuj bo chudo 2. Na siłce daj te 3x w tygodniu. Brzuch raz w tygodniu na siłce wystarczy w zupełności. Jeżeli masujesz to taka dodatkowa aktywność fizyczna musi być uwzględniona w odżywianiu - czyli jeszcze nieco więcej 4. Nie dasz rady 3x siłka i 0x [...]

Mass XXl stosować 3 , 4 razy dziennie według braków w diecie w DT przed i po treningu i pomiędzy posiłkami w NT pomiedzy posiłkami , około 200 g dziennie. Tak jest napisane ale czy tak to brać czy może macie inne propozycje ? No i jak z tą kreatyną tedy ? . Mass XXl musze kupić to opakowanie 4800 a Kreatyny ile ?

Wygląda to mniej więcej tak To co będzie na obiad nie zależy ode mnie. Mama gotuję, więc jem, ale jak będzie jakaś ryba czy pierś (zazwyczaj jest) dam jeszcze do posiłku przed i po, dodać coś jeszcze czy git ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1d52b3d5e2d4e7c8b44c15bbf4b9dac.png

[...] dodatkowego gotowania. Jesteście w stanie coś polecić? Może jakby posiłek nr 5 wyglądał tak jak 3? Nie chcę też znów odnieść porażki w kwestii monotonii jedzenia, która poprzednio mnie zabiła:( Posiłek 8 - dorzuciłem tuńczyka w sosie własnym. Pytanie czy da się znaleźć coś innego dla ryżu/kaszy/makaronu? by było to dostępne od ręki? Wracam z [...]

obserwuje robie zdjecia, i jest roznica brzuch staje sie mniejszy miesnie minmalnie sie zarysowaly, waga podskoczyla ale to tak jak mowisz nabieram masy miesniowej. Kupilem BCAA czy moge uzywac przed i po treningu? czy nie bedzie mi to potrzebne?

Tutaj nie byłbym taki pewny bo w jedną i drugą stronę zalega to w żołądku. Tak samo jak sączysz herbate, obojetnie czy przed czy od razu po i tak będziesz później pierdział jak dużo szamiesz.

To zalezy czy przed wybuchem czy po :D

Wyczytałem gdzieś ( chyba na stronie activlab ) informacje na temat muzyki podczas wyciskania . To , że można mieć swoją dotyczy kazdego czy tylko ligowców ? Czy po prostu kazdy przed swoją kolejka daje jakiegos pendrive'a dla organizatora lub osoby obsługującej sprzęt ?

Musi być 1900 ja wiem ,Dołożę jeszcze te co trzeba ale mi chodziło czy tak w porządku jest dobrze , Czy po i przed treningiem te posiłki się zgadzają :) ?

[...] siłowo. Jedynie rozciąganie i cardio wchodzi w grę. Teraz najważniejsze, czyli co dalej? Prawdę powiedziawszy ja pojęcia nie mam. Nie wiem czy rozkład BTW trzymać taki jak przed czy coś zmienić?? Na razie będę wrzucać tylko wypiski z jedzeniem, prowadzenie dziennika mnie motywuje i na razie będzie mało treningowy ale ważne ze będzie. Zmieniony [...]

Creative największe ilości tak. grigo jak obie typ 2000 to każdej spokojnie używaj do omletów. tych tortowych itp unikaj. ale czy moge sniadanie i reszte posilkow bez wegli a dopiero przed i po tren wegle? Czy dac troche do sniadania?

czy ziemniaki w mundurkach nadają się na posiłek przed bądź po treningowy ( czasem jako odskocznia od ryżu) czy raczej na redukcji unikać ??

Nie no wiadomo, wiem jak to działa itd. I właśnie o to mi chodzi czy mógłbym to czymś zastąpić, ale czy z gainera mógłbym korzystać właśnie przed lub po takim bardzo intensywnym treningu gdzie cukry są moim zdaniem potrzebne.